最近落枕的人特別多，許多人都在問為什麼會落枕？
其實落枕的幾個主要原因，以人體網狀力學的觀點來看是：
1. 脖子著涼
2. 一個姿勢停留過久，枕骨和寰椎的水平角度有點偏移。
3. 白天工作時，某個姿勢讓肩頸過度延展，人體啟動保護性收縮機制，但是因為平時患處的肌群過度使用而僵硬，所以收縮後就無法自行回復了。
4. 骨盆結構失衡超過肩頸所能承受的零界值。
很多人平時就有上述之2.3.4項問題，剛好遇到最近天氣轉涼，肌肉生態還沒有完全調適好，脖子一著涼就中獎了。通常在夜晚入睡前還不會感覺冷，所以大多將被被蓋在肚子上，脖子、手、腳都露在外面，入夜後，體溫降低、室內外溫度也降低，而窗戶開著，電風扇開著，則容易頭痛、脖子僵硬；經過腳，則容易抽筋，我們身上的不舒服和酸痛，常常是這樣不經意造成的。
從物理學的觀點來看，溫度越高，分子的活動越快，人體的神經傳導和血液循環也受溫度的影響，當肚子蓋被被時，肚子周邊被覆蓋處溫度較高，血液會向此處集中，手、腳、脖子的溫度較低，分子活動較慢，夜裡當身體在改變姿勢或做肌肉延展動作時，神經傳導的衝動和肌肉伸展的速率不能協調時，就產生抽筋反應。多數人有夜裡腳抽筋的經驗，但大多能自行舒緩，不過，如果脖子抽筋了，就很難回復，落枕就像是脖子抽筋，而且不會自行回復，如果置之不理，要拖一個星期左右，中醫會做針灸處理和局部按摩、推拿、貼貼布；西醫則使用止痛劑和肌肉鬆弛劑。大概療程是3至4天左右。
不過，如果你會分子共振，或許不用拖那麼久，而且省時省事。
我們可以使用頭顱骨模型或是頭顱骨的解剖圖來操作分子共振。
共振點是：1.枕骨上、下項線，先共振患處同側，再共振對側。
2.頂骨上項線，先共振患處同側，在共振對側。
共振2至3分鐘後，自行轉動脖子，如果有比較好，就繼續共振，如果5分鐘後還不能改善，可增加冠狀縫和矢狀縫的交會點，我稱之為「頂額三角」，是頭顱骨成相區的黃金地段之一。我在「共振豬頭也可以改善手臂痠痛」的分享裡，有提到正確的共振法。只要大家反覆共振這三處，而且注意夜裡保暖，落枕是可以自己輕鬆搞定的。
本文作者：胡友寧
辰光理療中心負責人
中華形意結構推拿研究會教育執行長
